Uit in Keerbergen

Er is zoveel dat je kan doen met letters! Maar wist je dat je er ook mee kan tekenen? Je kan letters uitknippen en kleven in een rare volgorde of in dikke lagen over elkaar. Tot je een knotsgekke brief hebt of een kunstwerk dat zo in een museum zou passen. Auteur en illustrator Sandrine Lambert begeleidt de workshop met verschillende technieken. Collagegedichten, schrapgedichten, tekenen met ...

Langzame en zachte gezondheidsoefeningen geschikt voor alle leeftijden! Cursus van 10 lessen van 1u op 7/1, 14/1, 21/1, 28/1, 4/2, 11/2, 18/2, 3/3, 10/3 en 17/3 €70 voor 10 lessen. Deelnemers zonder KVLV-kaart dienen zich aan te sluiten bij de vereniging.

Kracht, conditie en coördinatie verwerkt in 1 effectieve workout van 45'. Je traint vooral je core, met name je onderrug en buikspieren, de basis voor een krachtig en evenwichtig lichaam. Er wordt getraind met de bosu, trx, ballast ball, kettle bell maar ook eigen lichaamsgewicht. Er worden steeds opties gegeven per oefening zodat bijna iedereen kan deelnemen. Het is de ideale workout om snel ...

Om 14u is het voor 6&7jarigen en om 15u voor 8-9-10jarigen

Yogilates is een combinatie van yogahoudingen en pilatesoefeningen. Er wordt geoefend op kracht, flexibiliteit, evenwicht en ademhaling. Een workout die je lichaam verstevigt en je geest vrijmaakt. Ontspanningsoefeningen en spierversterkende oefeningen worden met elkaar afgewisseld. Een verbeterde lichaamshouding, strakker lichaam en het gevoel van totale ontspanning zijn de elementen die ...

Kinderyoga is een mix van yogaspel, ademspel, massagespel, geleide meditaties en creatieve opdrachten. Alle oefeningen worden spelenderwijs verpakt in een yoga avontuur of themales, wat maakt dat kinderyoga helemaal niet zweverig is. Bij kinderyoga staat bewegen, ontspannen, flexibiliteit, positief denken, samenwerken, ontdekken en bewustwording centraal. Er is geen sprake van competitie, ...

Kinderyoga is een mix van yogaspel, ademspel, massagespel, geleide meditaties en creatieve opdrachten. Alle oefeningen worden spelenderwijs verpakt in een yoga avontuur of themales, wat maakt dat kinderyoga helemaal niet zweverig is. Bij kinderyoga staat bewegen, ontspannen, flexibiliteit, positief denken, samenwerken, ontdekken en bewustwording centraal. Er is geen sprake van competitie, ...

Is een energieke en vloeiende stijl van Yoga. Het is een fantastische oefenvorm met een vaste volgorde van houdingen om een sterk en gezond lichaam te krijgen. De dynamische bewegingen (vinyasa's), houdingen (asana's), kijkrichtingen (drishti's), energiesloten (bandha's) en een daarbijhorende speciale ademhalingstechniek (ujjayi) zijn helend voor lichaam en geest. Het regelmatig beoefenen van ...

Vinyasa yoga is gebaseerd op Ashtanga yoga met het verschil dat ipv een vaste serie oefeningen elke les anders is. Laat je dus iedere keer opnieuw verrassen. Deze les is dynamisch en speels en de asana's (houdingen) worden beoefend in een vloeiende reeks volgens het ritme van de ademhaling. Tijdens een Vinyasa yoga les worden de organen en spieren gezuiverd, komt je geest tot rust en je ...

Yin yoga wordt ook al wel eens de yoga van het bindweefsel genoemd. Het is een rustige yogastijl die je uitnodigt om je over te geven en los te laten. We benadrukken de fascia (bindweefsel) door 3-5 minuten in een houding te blijven, onze spieren te ontspannen en daardoor ligamenten en pezen gezond te maken/houden. Volgens Paul Grilley, de grondlegger van Yin yoga is het niet spierkracht die ...

Heb je vaak last van nek en rugpijn? Heb je last van stress en voel je je vaak moe? Een gebrek aan een goede houding, vaak als gevolg van een zittende levensstijl, stress en herhaalde bewegingen, resulteert in stijfheid en pijn in de rug, nek, schouders, armen, heupen of benen. Veel mensen krijgen dan last van chronische pijn in de onderrug en nek of van chronische vermoeidheid of hoofdpijn. ...

Alles bestaat uit yin en yang. Yin slaat op de maanenergie, de vrouwelijke energie, rust, het intuïtieve. Yang slaat op de zonne-energie, de mannelijke energie, actie, dynamiek. In onze drukke Westerse maatschappij waar iedereen geleefd wordt door zijn agenda, overheerst de yang energie. Veel mensen voelen dan ook dat hun lichaam niet meer in evenwicht is. Met yin en yang yoga proberen we ...