Deel deze pagina

Gemeente Gemeente Keerbergen

Mindfulness - 8 weken training

Wat is mindfulness? Training van de aandacht in het huidige moment, waarbij getracht wordt de aandacht op een ?niet-oordelende en compassievolle manier te ontwikkelen. Voordelen? - Meer inzicht krijgen in de eigen gedachten, gevoelens en vastgeroeste denkpatronen; - Waarschuwingssignalen van je lichaam leren oppikken; - Valkuilen ontdekken die tot overmatige stress leiden; - Beter leren omgaan ...
Wat is mindfulness?
Training van de aandacht in het huidige moment, waarbij getracht wordt de aandacht op een ?niet-oordelende en compassievolle manier te ontwikkelen.

Voordelen?
- Meer inzicht krijgen in de eigen
gedachten, gevoelens en vastgeroeste
denkpatronen;
- Waarschuwingssignalen van je lichaam
leren oppikken;
- Valkuilen ontdekken die tot overmatige
stress leiden;
- Beter leren omgaan met tegenslagen,
pijn, ontgoocheling, piekeren,
perfectionisme en veranderlijke
levensomstandigheden;
- Leren op een geweldloze manier te
communiceren in moeilijke momenten;
- Leren tevreden te zijn met wat is en wie
we nu zijn;
- Preventief werken tegen burn-out en
depressie;
- Een eigen plan voor zelfzorg leren
opmaken en dit toe te passen in je
dagdagelijks leven.

?Hoe?
- 8 Wekelijkse sessies die bestaan uit
geleide meditaties, yogaoefeningen,
mindful bewegen, communicatie
oefeningen, toelichtingen rond stress,
emoties, grenzen bewaken, acceptatie,
zelfzorg,…
- Dagelijkse praktische thuisopdrachten
van de oefeningen die tijdens de sessies
werden besproken en ingeoefend. Zo
leer je de aangeleerde vaardigheden toe
te passen in je leven.?

Deze 8 weken training combineert de programma's MBSR (= Mindfulness-based Stress Reduction) en MBCT ?(= Mindfulness-based Cognitive Therapy). Het is een mooi samengaan van Westerse psychologie met Oosterse wijsheid.

Trainer? Joeri Roelandt
Prijs? 320,00 euro
Data? Op vrijdag 11/9 + 18/9 + 25/9 + 9/10 + 16/10
+ 23/10 + 20/11+ 27/11 '20 telkens van
18u30 tot 21u15.
Inbegrepen?
- een intake
- 8 sessies van 2u45
- een handleiding
- audiodownloads van de meditaties
- een mooi en inspirerend werkboek
- persoonlijke begeleiding.?

Inschrijven via mindfulness@joeriroelandt.be?

Inschrijving is pas definitief na betaling op BNP Paribas Fortis BE98 0014 7554 4293.

Aantal plaatsen is beperkt!

Bron: UiTinVlaanderen.be

Info

Wanneer

Prijs

€ 320,00
Basistarief: 320,00 €

Waar

Pura Vida Yoga
Duivebergen 2A, 3140 Keerbergen

Organisatie

Joeri Roelandt - Yoga & Mindfulness